Mejora tu cuerpo

Entrenalia - 10 errores que cometen las mujeres en el gimnasio

Antes de empezar, lo expuesto en esta entrada es fruto de los testimonios de decenas de mujeres en más de diez años de experiencia en un entorno de fitness y experiencias compartidas con decenas de colegas durante estos años. Además, para ayudar a todas esas...

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Entrenalia - Gluteos Perfectos

Unos de los grandes objetivos del público femenino es conseguir unos glúteos mejor formados. Lógicamente, el objetivo general suele ser tener mejor silueta y en esto, tener una cadera más armonizada con tu cintura es vital. Para conseguir un buen desarrollo de estos músculos no hace...

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Entrenalia - Todos quieren brazos pero no piensan en los hombros

Cuando acabes este artículo tendrás las bases para que te queden mejor las camisas a través del entrenamiento. Pasa mucho en los gimnasios, los hombres quieren tener buenos pectorales y mejores brazos pero pocas veces piensan en la espalda y los hombros. A esto lo llamo "síndrome...

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Entrenalia - ¿Por qué no usar una máquina de «Leg Extension» para mejorar tus gluteos?

Hay personas, no muchas, que intentan dar un plus de calidad a su entrenamiento de glúteos. Hacen como tú y buscan información en internet y en redes sociales. El problema llega cuando encuentran algún video de cierto perfil, con muchos seguidores o que usa su...

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