PROPORCIONES CORPORALES

La proporción áurea es un concepto matemático y estético que se aplica a la relación entre las partes de un objeto o cuerpo para lograr un aspecto armónico y equilibrado. En entrenamiento personal, se puede utilizar la proporción áurea para diseñar ejercicios y planes de entrenamiento que ayuden a mejorar la relación entre las diferentes partes del cuerpo, con el objetivo de lograr un aspecto más estético y atlético. Un entrenador personal experto en ayudar a sus clientes debe conocer estos conceptos y así lo hacemos en ENTRENALIA Granada.

En el caso de los hombres, una proporción áurea ideal se refiere a una relación cintura-hombros de 1,6 o cercana, en la que la cintura es 1,6 veces más estrecha que los hombros. Para lograr esta proporción, se pueden realizar programas que optimicen el aspecto de la cintura escapular y los hombros y reduzcan la grasa en la cintura (ya hablaremos de ese detalle de la grasa abdominal próximamente).

Por otro lado, en el caso de las mujeres, una proporción aurea ideal se refiere a una relación cintura-cadera de 1,6 o cercana, en la que la cintura es 1,6 veces más estrecha que las caderas. Para lograr esta proporción, se pueden realizar protocolos que fortalezcan las musculatura de la zona glúteo-femoral y reduzcan la grasa en la cintura.

Además de los ejercicios físicos, es importante tener en cuenta una alimentación equilibrada y un hábito de entrenamiento regular para conseguir y mantener la proporciones estéticas que buscas. La combinación de ejercicios específicos y un estilo de vida saludable te van a ayudar a mejorar la relación entre las diferentes partes del cuerpo y lograr un aspecto más armónico y atlético. Todo ello orientado por tu entrenador personal de forma cercana.

En resumen, la proporción aurea es un concepto muy valioso para el entrenamiento personal y puede ser un factor importante en la mejora de la estética corporal y (atención) también para tu salud. En Granada, estaremos encantados de ayudarte, a través de ejercicios específicos y una alimentación saludable, a lograr una proporciones ideales en tu cuerpo, lo que llevará a tener un aspecto más armónico y atlético. Pincha y contacta hoy mismo, ¡reserva tu plaza!

 

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